Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2020
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48,3 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 september 2020:
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1318 kcal
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Fedt: 37,14g | Prot.: 134,84g | Kulhyd.: 123,00g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Reinert Bärchen-Streich Geflügel , Zwergenwiese Kräuter Senf , Eisbergsalat, Salatgurke, Mühlenhof Veganes Mühlenhack, Kirschtomaten, Zucchini, Champignons Frisch. Aftensmad: Bautz'ner Gewürzgurken, Gut & Günstig Magerquark, Harzinger Minis mit Edelschimmel, Cocktailtomaten, Schwarze Oliven, Champignons Frisch, Ei, Salatgurke. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch. mere..
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2026 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Cykling - 2 timer, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,0 kg om Ugen
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