Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 november 2010
|
67,1 kg
Indtil videre tabt: 10,0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 november 2010:
|
2575 kcal
|
Fedt: 44,97g | Prot.: 126,81g | Kulhyd.: 431,06g.
Morgenmad: quick oats, peanut butter, banana, skim milk, eas whey protein. Frokost: fuji apple, mushrooms, tomato. Aftensmad: sashimi, sashimi, sushi. Snacks/Andet: fried banana, green tea ice cream, tim hortons french vanilla. mere..
|
|
2492 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 1 time og 45 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 3 minutter, Motionsmaskine (Hurtigt) - 45 minutter, Hvile - 5 timer og 27 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|