Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 oktober 2013
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70,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 oktober 2013:
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2010 kcal
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Fedt: 53,36g | Prot.: 86,23g | Kulhyd.: 302,39g.
Morgenmad: Banana, Leite Integral, Nescau Achocolatado em Pó, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café com Leite Integral. Frokost: Café com Leite de Gordura Reduzida, Tio João Arroz com Brócolis, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Suco de Laranja Natural. Aftensmad: Ovo Mal Cozido, Nutrilatina Diet Shake Baunilha. Snacks/Andet: Banana Prata, Clight Suco, Margarina, Pão Integral, Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Ritter Barra de Cereais Nuts e Cobertura Branca, Ritter Barra de Cereais Capuccino, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Banana Prata. mere..
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2585 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer, Strækning (Yoga) - 10 minutter, Hvile - 6 timer, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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