Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2020
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110,3 kg
Indtil videre tabt: 23,2 kg.
Stadig tilbage: 12,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 september 2020:
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2794 kcal
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Fedt: 108,10g | Prot.: 170,13g | Kulhyd.: 258,65g.
Morgenmad: Larsen Makrelenfilets in Eigenem Saft und Aufguss, REWE Weiße Riesen-Bohnen. Frokost: Prozis Real Whey Isolate, Ja! Magerquark, Ja! Gouda Jung, Ja! Salami (18.2g), Ja! Roggenvollkornbrot. Aftensmad: K-Classic Möhrentopf mit Fleischbällchen. Snacks/Andet: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Ja! Ananasstücke. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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