Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2020
|
62,6 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 september 2020:
|
1598 kcal
|
Fedt: 68,34g | Prot.: 118,48g | Kulhyd.: 125,06g.
Morgenmad: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, AH Magere Franse Kwark, Banaan, Body & Fit Whey Perfection Banana. Frokost: Body & Fit BCAA Amino, Freshona Augurkensticks, Aldi Gegrilde Kipfilet, Gekookt Ei. Aftensmad: Dr. Oetker Ristorante Pizza Quattro Formaggi. mere..
|
|
2240 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 4 minutter, Dagligvarer - 1 time, Strækning (Yoga) - 17 minutter, HIIT - 1 time, Hvile - 12 timer og 39 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|