Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2020
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48,1 kg
Indtil videre tabt: 10,9 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 september 2020:
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2561 kcal
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Fedt: 96,27g | Prot.: 132,73g | Kulhyd.: 289,80g.
Morgenmad: Almendras, Nuez, CasanCrem CasanCrem Light, Masseube Mermelada de Frambuesa Light, Carilo Tostada de Arroz, Mate Amargo, Dr Cacao Nibs de Cacao, Banana, YoPro Yogur. Frokost: Lechuga, Pepino (Pelado), Tomates, Repollo, Zumo de Limón, Sal, Salmón Rosado. Aftensmad: Pizza de Queso, Pizza de Queso (36 Cm), Pizza de Queso con Verduras, Pizza de Queso de Masa Delgada. Snacks/Andet: Lheritier Pico Dulce, Medialuna, Dr Cacao Nibs de Cacao, Mate Amargo, Natura Mayonesa, Queso Feta, Paladini Jamón Cocido, Pan Blanco, La Anónima Leche Parcialmente Descremada, Suplemento Dietario Protein Ampk Nutri Batido de Proteina Ampk Sabor Chocolate Contiene Cacao. mere..
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1647 kcal
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Motion:
Madlavning - 1 time og 20 minutter, Rengøring - 10 minutter, Gym - 1 time og 20 minutter, HIIT - 10 minutter, Sex - 5 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 55 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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