Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 september 2020
|
49 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 september 2020:
|
1301 kcal
|
Fedt: 48,41g | Prot.: 54,57g | Kulhyd.: 169,13g.
Morgenmad: Telur Goreng tanpa Lemak, Cap Cay Kuah, Ubi Jalar (Manis), Pepaya, Jeruk Nipis. Aftensmad: Bihun (Dimasak), Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Tahu Goreng, Pentol, Selada. Snacks/Andet: Pepaya, Ubi Jalar (Manis). mere..
|
|
1651 kcal
|
Motion:
Aerobic - 34 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 47 minutter, Hvile - 14 timer og 39 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|