Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 september 2020
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103,5 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 september 2020:
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1806 kcal
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Fedt: 64,16g | Prot.: 71,95g | Kulhyd.: 246,71g.
Morgenmad: Pizza de Queso de Masa Gruesa, Taragüi Mate Cocido. Frokost: Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Pepino (Pelado), Repollo Verde, Apio, Brochette de Pollo. Aftensmad: Empanada de Carne, Sopa de Verduras (Baja en Sodio, con Agua), Tomates, Pan Blanco. Snacks/Andet: Aguila Chocolate, Banana, Naranjas, Taragüi Mate Cocido. mere..
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3488 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 18 timer og 30 minutter, Sove - 4 timer. mere..
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Taber 0,8 kg om Ugen
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Solange W.'s Vægt Historie
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