Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2017
|
93,3 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 20,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2017:
|
1462 kcal
|
Fedt: 48,92g | Prot.: 85,44g | Kulhyd.: 158,76g.
Morgenmad: Pro Salvid Tostadas Centegranos, Huevo Cocido, Café Colado, Leche, Alpina Queso Finesse, Colanta Queso Cuajada, Zumo de Limón. Frokost: Hígado de Pollo, Mollejas de Pollo, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Huevo Cocido, Sopa de Pollo con Fideos, Arroz Blanco, Café Instantáneo. Aftensmad: Arepa, Café Instantáneo, Sopa de Fideos con Trozos de Pollo. Snacks/Andet: Piña Colada, Noel Ducales Tentación, Cerezas, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas. mere..
|
|
2888 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 3 minutter, Motionscykel - 50 minutter, Hvile - 16 timer og 7 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Linamgomez's Vægt Historie
|