|
عايزه امثله وجبات تكون high protein and low carb عشان دايما بلاقي نسبه البروتين قليله
Vis Kost Kalender, 14 september 2020:
|
1110 kcal
|
Fedt: 39,11g | Prot.: 63,06g | Kulhyd.: 143,86g.
Morgenmad: Lemon, جهينه زبادي لايت , Green Olives, Domty Feta Light , Boiled Egg, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, Cucumber, Bell Peppers, Tomatoes. Frokost: Cooked Vegetables, White Rice (Short-Grain, Cooked), Chicken Breast. Aftensmad: Sugar, Butter , Cocoa Powder, Oil Popped White Popcorn . Snacks/Andet: Tea Unsweetened, Temmy's Nutrifit, Milk (Nonfat) , Apple, Sugar, Marshmallow, Nestle Fitness Toasties, Fitness Oat Biscuits. mere..
|
|
 Kommentarer
مش مهم النسبه المهم عدد الجراحات مظبوط ولا لا
14 sep 20 af medlem: ghadamokhtar941
|
14 sep 20 af medlem: ghadamokhtar941
|
لما بحب ازود بروتين اجمل حاجه العجه مكس اي لحوم مع البيض والخضار وعلى الفرن وعلى الوش جبن وجبه ذاخره بالعناصر والبروتين
⬅️ وطبعا لو الهدف بروتين صدور الدجاج افضل واللحم الصافي والباسطرمه بدون ثوم وبياض البيض والجبن القريش وممكن البقول لو داخله في نظامك خبز العدس او الحمص وبالتوفيق
14 sep 20 af medlem: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Mayar Mahmoud saad's Vægt Historie
|