|
В субботу и сегодня уьтром пробежал легонько по 5км, колени болят внешняя сторона почему-то только. Рано видимо ещё с таким весом бегать, или поздно в таком возрасте.
|
 Kommentarer
Вес и возраст - это последнее, что влияет на суставы в беге.
1 - техника бега - самое, считаю важное и первостепенное.
Можно быть стройным, молодым, в супер экипе, и убить колени за месяц с неправильно постановкой стопы.
2 - обувь беговая. Хорошо подобранные кроссы могут даже чуть прощать плохую технику бега и бежать в них можно раза 4 дольше, по сравнению с даже самыми приудобными кросами.
А потом уже вес
А возраст - это скорее отмазка.
19 feb 21 af medlem: zedko1986
|
Кроссы хорошие купил, дыхание прям супер, без напряга.
Вот техника да, надо мне вщять персоналку у тренера, я вообще технику бега никогда не изучал.
Спасибо вам за комментарий
19 feb 21 af medlem: Tyurin
|
Найдите на Ютубе канал Симл Ран.
И просто начните смотреть:) вам с первого же видосика бегать захочется и + там очень интересно и детально рассказывается за бег.
Это прямо супер канал о беге.
Начинайте прям с первых видео.
20 feb 21 af medlem: zedko1986
|
Смотрел год, отписался, не зашло...
21 feb 21 af medlem: Tyurin
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|