Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 september 2020
|
94,4 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 24,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 september 2020:
|
805 kcal
|
Fedt: 17,25g | Prot.: 50,85g | Kulhyd.: 112,10g.
Morgenmad: Eti Petito, Yulaf Lapası, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Muz. Aftensmad: Salatalık (Soyulmuş), Superfresh Mısır , Marul, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Andet: Bitkisel Çay. mere..
|
|
3026 kcal
|
Motion:
Cardio - 50 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|