Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 september 2020
|
57 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 september 2020:
|
1358 kcal
|
Fedt: 59,90g | Prot.: 47,48g | Kulhyd.: 161,87g.
Morgenmad: Tereyağı, Binvezir Ezine Klasik İnek Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Frokost: Yeşil Mercimek Yemeği. Aftensmad: Soğanlar, Domatesler, Zeytinyağı, Ekmecik Erişte . Snacks/Andet: Eti Cicibebe Tahıllı Bebek Bisküvisi, Hurma. mere..
|
|
1742 kcal
|
Motion:
HIIT - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|