|
alhamdulillah udah lost jadi segini.. semoga tetap konsisten.😇😊
|
91,1 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 11,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 september 2020:
|
852 kcal
|
Fedt: 30,56g | Prot.: 24,03g | Kulhyd.: 124,30g.
Frokost: Bimoli Minyak Goreng, ABC Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih, Kacang Kemiri, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Nasi Putih, Tahu Goreng, Telur Goreng. Aftensmad: Yakult Yakult. mere..
|
|
2358 kcal
|
Motion:
Sove - 6 timer, Hvile - 17 timer og 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter. mere..
|
Taber 1,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|