Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2020
|
58 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 september 2020:
|
1343 kcal
|
Fedt: 56,00g | Prot.: 61,67g | Kulhyd.: 148,21g.
Morgenmad: Jeruk, Kepala Djenggot Teh Hijau, Sambal Goreng, Sup Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Merah. Aftensmad: Kepala Djenggot Teh Hijau, Telur Asin, Sambal Goreng, Ayam Kecap, Nasi Merah. Snacks/Andet: Batagor, Gery Snack Sereal. mere..
|
|
1918 kcal
|
Motion:
Pedalling - 42 minutter, Aerobic - 36 minutter, Hvile - 19 timer og 42 minutter, Sove - 3 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|