Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2020
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99,4 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 september 2020:
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2553 kcal
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Fedt: 99,34g | Prot.: 233,35g | Kulhyd.: 185,76g.
Morgenmad: Danone Mypro+, Aldi Nord Skyr, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lizza Low Carb Brot, Hofmaier Geflügel-Salami. Frokost: Exquisa Fitline Protein Erdbeere, Gut & Günstig Erdbeer Quark, Delique American Salat Dressing, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Erdnüsse, Gemischter Salat. Aftensmad: Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Lidl Gefrorene Erdbeeren, Chia-Samen, Sonnenblumenöl, Ocean Steamer Thunfisch Filets im Eigenen Saft & Aufguss, Rote Paprika, Möhren, Milbona Griechischer Feta BIO Organic, Zwiebeln, Aldi Blattsalat Mix. Snacks/Andet: Kohlrabi, Kaffee, Milfina Milch 1,5% Fett. mere..
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3230 kcal
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Motion:
Rugby - 1 time, Køre - 1 time og 15 minutter, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 14,7 kg om Ugen
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