|
sebenarnya udah kenyang, tapi seharian baru 1300 kcal, dan hari ini jadwal workout,apalagi 2 hari kmrn makan di bawah BMR, akhirnya cari makanan yg seger dan bisa masuk hehe.
Vis Kost Kalender, 16 september 2020:
|
1672 kcal
|
Fedt: 38,63g | Prot.: 109,16g | Kulhyd.: 290,10g.
Morgenmad: Es Teh Tawar, Jus Jeruk Nipis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Jus Jeruk Nipis, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Madu. Frokost: Sunpride Pisang Single, Kurma. Aftensmad: Semangka, MEG Keju Slice, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Tomat, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Semangka. Snacks/Andet: Keripik Kentang, Indomaret Kacang Bali, Jeruk, Indomaret Kacang Kriuk. mere..
|
|
 Kommentarer
Tapi tetep sehat dan enak, paling terbaik :')
16 sep 20 af medlem: Caramelade
|
Bener hehe, jadi ga sembarang makan yg tinggi kalori juga, sengaja pilih yang sehat
17 sep 20 af medlem: red23rd
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|