|
وزني زاد ٤ غرامات 😖
هذا الاسبوع شهيتي جانت مفتوحه ابصعوبه ضبطت نفسي الحمد لله مزايد هواي بس ٤ غرامات ❤🙏
إن شاء الله الاسبوع الثالث أحاول انزل ١ الى ٢ ك🙏🙏
|
63,4 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 september 2020:
|
1291 kcal
|
Fedt: 69,97g | Prot.: 123,38g | Kulhyd.: 109,22g.
Morgenmad: قهوة اسبريسو, بيضة مسلوقة طرية, الخبز خبز العدس. Frokost: البطيخ. Aftensmad: دجاج الخميس كبسه الدجاج الصفره (الخميس). mere..
|
|
2702 kcal
|
Motion:
تباتا - 4 minutter, تمارين هيت عاليه الشده - 25 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 17 timer og 1 minut, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
𝑍𝐸𝐸𝑁𝐴_2000's Vægt Historie
|