Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 september 2020
|
63,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 13,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 september 2020:
|
1632 kcal
|
Fedt: 92,70g | Prot.: 71,50g | Kulhyd.: 131,61g.
Morgenmad: Nasi Putih, Tempe, Telur Rebus, Pepaya. Frokost: Telur Puyuh, Minyak Kelapa, Santan, Tahu, Telur Rebus. Aftensmad: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Puyuh, Tempe, Tahu. Snacks/Andet: Garuda Kacang Telur, Semangka, Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Rebo Kuaci Green Tea, Nice & Natural Nut Bar Mixed Berry Crunch. mere..
|
|
1642 kcal
|
Motion:
HIIT - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ikarara23's Vægt Historie
|