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Vis Kost Kalender, 18 september 2020:
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1473 kcal
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Fedt: 55,22g | Prot.: 73,08g | Kulhyd.: 172,80g.
Morgenmad: 目玉焼き, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マーガリン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, コーヒー, タカナシ 無脂肪乳, 食パン, ゼスプリ サンゴールドキウイ, くこの実. Frokost: ワカメスープ, ごま油, ちりめんじゃこ, ピーマン, ご飯. Aftensmad: ゆで卵, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, レタス, トマト, きゅうり, ご飯, ファミリーマート お味噌汁なめこ, セブンイレブン 厚揚げ. Snacks/Andet: タカキベーカリー マロンデニッシュ. mere..
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2015 kcal
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Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Havearbejde - 1 time, ウォーキング - 30 minutter, Sjipning - 20 minutter, 筋トレ（腹筋以外） - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer. mere..
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