Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2020
|
93,9 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 23,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 september 2020:
|
1125 kcal
|
Fedt: 33,03g | Prot.: 43,93g | Kulhyd.: 168,12g.
Morgenmad: Jucy Vişne Suyu , Cappy Pulpy Portakal, Namet Hindi Füme 7/24, Yumurta, Dost Yarım Yağlı Süt, Tam Buğday Unu. Frokost: Ev Yapımı Yoğurt, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Nohut Yemeği. Aftensmad: Muz, İçim Orman Meyveli Kefir. mere..
|
|
3010 kcal
|
Motion:
Cardio - 50 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|