Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2020
|
44 kg
Indtil videre tabt: 19 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 september 2020:
|
615 kcal
|
Fedt: 24,36g | Prot.: 38,26g | Kulhyd.: 64,40g.
Morgenmad: Keju Parmesan (Parut), Selai Kacang, Roti Panggang Putih. Frokost: Sambal Goreng, Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam, Ikan Tongkol Goreng. Aftensmad: Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Sayur Bening Bayam. Snacks/Andet: Keju Parmesan (Parut), Nutrijell Agarasa Coklat, Mangga, Nasi Ketan (Ketan). mere..
|
|
1349 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|