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O ideal é não comer, mas hj eu lutei pra por eles na dieta ❣️
Vis Kost Kalender, 18 september 2020:
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1316 kcal
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Fedt: 44,34g | Prot.: 78,63g | Kulhyd.: 155,12g.
Morgenmad: Yoki Mel, Club Social Integral, Optimum Nutrition Whey Protein. Frokost: Cashews Royale Castanha de Caju, Turma da Mônica Maçã, Liv Up Iscas de Filé Mignon Acebolado. Aftensmad: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Perdigão Salsicha Hot Dog, Wickbold Pão Hot Dog. Snacks/Andet: Pullman Bisnaguito Integral. mere..
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 Kommentarer
18 sep 20 af medlem: panufeeg
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18 sep 20 af medlem: panufeeg
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É isso aí, tiro 1 dia para comer o que tenho vontade e nessa rotina já se foram 20kg em 2 meses. Não se privem!
18 sep 20 af medlem: Thathapadua
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É isso aí, tiro 1 dia para comer o que tenho vontade e nessa rotina já se foram 20kg em 2 meses. Não se privem!
18 sep 20 af medlem: Thathapadua
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hj eu comi 1 biscoito recheado de morango, apenas 1 satisfez a minha vontade. Comi um pouquinho de macarrão, tbm fiquei satisfeita, e sigo na minha dieta. e ainda vou terminar meu dia com menos de 900 calorias.
18 sep 20 af medlem: CassianeBastos
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Exatamente. Planejamento é tudo!
18 sep 20 af medlem: Suzane Guimarães
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Na verdada vou terminar meu dia com exatamente 771 calorias consumidas. Não passei fome durante o dia, não passei vontade me alimentei muito bem hj.
18 sep 20 af medlem: CassianeBastos
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fico na dúvida... comer abaixo de 1000 calorias é eficaz?
18 sep 20 af medlem: Giselle_R
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18 sep 20 af medlem: pxxsxntxxur
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Sacanagem colocar essas fotos aqui!!!
18 sep 20 af medlem: Schiavon_Slim
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quando a vontade bater, coma. toda restrição gera compulsão. só tente bater a meta de calorias. só não pode virar rotina.
19 sep 20 af medlem: Elânia Nunes
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gente, vocês estão abaixo das 1000kcal diárias. isso faz o corpo poupar calorias e vocês não emagrecem. cuidado
19 sep 20 af medlem: Elânia Nunes
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mas vc poderia encaixar nas suas calorias,mas um né 😁... amanhã é outro dia "foco 🙋
19 sep 20 af medlem: jnetesg
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Muito bom 😋, fazem 12 dias hoje da minha r.a de 1.300 e jejum intermitent 16\08 , ontem a noite estava pensando em cachorro quente da minha região muito famoso, domingo passado pisei na bola , comi arroz de forno com maionese sorvete , me estrepei com 1.100 kkk mas valeu , essa semana me desdobrei pra eliminar.
19 sep 20 af medlem: CillRosa
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