Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2013
|
52,4 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2013:
|
1283 kcal
|
Fedt: 26,67g | Prot.: 69,82g | Kulhyd.: 186,80g.
Morgenmad: Elegê Leite Desnatado, Nutrilatina Diet Shake Woman Morango com Amora. Frokost: Filé de Frango à Milanesa, Molho para Saladas de Baixas Calorias, Tomates Cereja, Havanna Doce de Leite, Camil Feijão Preto, Alface, Arroz Branco. Aftensmad: Sufresh Suco de Morango, Subway Peito de Peru. Snacks/Andet: Bela Ischia Suco de Abacaxi com Hortelã Light, Massa Leve Massa para Pastel de Forno, Espinafre, Quatá Ricota Fresca. mere..
|
|
1290 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
|
|