Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2020
|
72 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 september 2020:
|
1444 kcal
|
Fedt: 36,43g | Prot.: 114,45g | Kulhyd.: 169,13g.
Morgenmad: Pisang. Frokost: Kubis, Wortel Dimasak, Kecambah, Dada Ayam, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Aftensmad: Wortel Dimasak, Kubis, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam. Snacks/Andet: Air Kelapa, Nextar Nextar, Nescafe Classic, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, VECTORLABS Whey Protein, Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar (1). mere..
|
|
2053 kcal
|
Motion:
Gym - 45 minutter, Hvile - 17 timer og 15 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
agungtama's Vægt Historie
|