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Pessoal jaquei final de semana passado. Comi lanche, comi chocolate e cookies. Como machuquei os tornozelos fiquei sem fazer exercícios físicos também. Daí para compensar iniciei a segunda fazendo JI 24 e 20 hrs. Sem falar na dieta da sopa, o que não é aconselhável, mas fiz para compensar. Resultado, depois de cinco dias na dieta da sopa, perdi 2,400kg.
Repito não é aconselhável, mas para minha surpresa funcionou. Vou deixar para fazer novamente no efeito platô. Mas não aconselho pois perder peso rápido traz flacidez. Digo por mim.
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75,8 kg
Indtil videre tabt: 14,6 kg.
Stadig tilbage: 10,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 september 2020:
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1142 kcal
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Fedt: 47,66g | Prot.: 77,07g | Kulhyd.: 102,68g.
Frokost: Carne de Panela, Omelete. Aftensmad: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Farias Pão de Forma. Snacks/Andet: Triunfo Rosquinha Sabor Coco. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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