Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2020
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43,7 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 september 2020:
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1236 kcal
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Fedt: 67,32g | Prot.: 90,35g | Kulhyd.: 73,48g.
Morgenmad: 牛奶, 黑咖啡. Frokost: 空心菜, 黑咖啡, 雞蛋湯, 鍋包肉, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, 水煮蛋, 水煮蛋. Aftensmad: 鍋包肉, セブンイレブン スモークチキン, 煮熟的西蘭花（冷凍）, 牛排, 毛豆, 南瓜, 生菜, 水煮蛋. Snacks/Andet: ミスタードーナツ カスタードクリーム, ミスタードーナツ ポンデリング黒糖. mere..
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1395 kcal
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Motion:
Stå - 2 timer og 2 minutter, Dagligvarer - 2 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Hvile - 11 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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