Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2020
|
86,7 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 16,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2020:
|
1890 kcal
|
Fedt: 59,88g | Prot.: 198,20g | Kulhyd.: 136,41g.
Morgenmad: Куриные Грудки (Запеченые), Здравник Цикорий Растворимый, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Каша Овсяная с Клубникой, Большая Кружка Молоко 2,5%. Frokost: Махеевъ Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aftensmad: Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Льняное Масло, Магнит Морковь Свежая, Княгинино Кефир Обезжиренный, Большая Кружка Молоко 2,5%, Bionic Nutrition Протеин. mere..
|
|
2640 kcal
|
Motion:
кардио - 1 time og 40 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 9,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alexey Expert's Vægt Historie
|