jlion's Dagbog, 20 sep 20

Говядина с гречкой, салат чеснок-кинза-базилик, традиционные для завтрака рыбый жир, яйцо и арахисовая паста.

Пироженка по случаю уменьшению жировой массы тела на 7 кило, увеличению общей жидкости на 3 кило (глутамин) и активной клеточной массы на 2 кило.

---

2128 kcal

Fedt: 102,39g | Prot.: 173,32g | Kulhyd.: 128,72g.   Morgenmad: Казеин, Гречка Отварная, Соседи Пирожное Шоколадно-Банановое, Кинза, Базилик, Чеснок, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Меллер Рыбий Жир, Яйцо Всмятку, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Frokost: Спартак Шоколад Пористый Горький 72%, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Помидоры, Цветная Капуста на Пару, Льняное Масло, Семга Слабосоленая, Запеченный Картофель. Aftensmad: Петрушка, Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки), Укроп, Санта Бремор Морская Капуста без Уксуса, Казеин, Лещ. Snacks/Andet: Ежевика, Olimp BCAA Xplode Powder, Казеин. mere..

2318 kcal

Motion: Cykling - 22 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 8 minutter, Sove - 8 timer. mere..