Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 oktober 2013
|
70,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 oktober 2013:
|
1745 kcal
|
Fedt: 69,41g | Prot.: 103,48g | Kulhyd.: 166,22g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Nescau Achocolatado em Pó, Leite (Leite Integral). Frokost: Arroz Amarelo, Quero Feijão Carioca, Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Naturalle Sanduíche Natural de Frango com Milho. Snacks/Andet: Royal Gelatina Zero, Ovo (Inteiro), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Sanduíche de Frango com Manteiga, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. mere..
|
|
2482 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 25 minutter, Løb - 10 km/t - 25 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
rafael-wagner's Vægt Historie
|