Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 september 2020
|
64 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 september 2020:
|
841 kcal
|
Fedt: 44,46g | Prot.: 85,80g | Kulhyd.: 22,81g.
Morgenmad: Zero-Cal Sucralose, Pilão Café, Ovo Frito. Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados, Churrasco. Aftensmad: Pescada. Snacks/Andet: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Hershey's Special Dark Tradicional 60% Cacau, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Morango. mere..
|
|
1895 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
|
Lany Pessoa's Vægt Historie
|