Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 september 2020
|
79,3 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 15,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 september 2020:
|
1233 kcal
|
Fedt: 53,87g | Prot.: 68,69g | Kulhyd.: 120,19g.
Morgenmad: Vigor Requeijão Light, Dolce Gusto Café com Leite , Strawberries, Bauducco Torrada Tradicional , Egg Omelet . Frokost: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Cantaloupe (Muskmelon), Excelência Castanha do Pará, Liv Up Purê de Abóbora, Ragazzo Alface Americana, Camil Feijão Carioca Cozido. Aftensmad: Tangerine, Apple Banana, Adams Biscoito de Amendoim, Fast Temaki Sashimi de Salmão. Snacks/Andet: Mabel Biscoito Agua e Sal, Apple Banana, Bom Leite Iogurte Natural Integral (180g). mere..
|
|
2422 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 25 minutter, Aerobic - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
paula_mari's Vægt Historie
|