Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 september 2020
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99 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 september 2020:
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2748 kcal
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Fedt: 88,51g | Prot.: 183,44g | Kulhyd.: 296,25g.
Morgenmad: Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel , Aldi Nord Skyr. Frokost: Homann Jägersauce, Beck Spanferkel-Krustenbraten, Harvest Basket Kroketten, Beste Ernte Apfel-Rotkohl. Aftensmad: Aldi Geflügel Salami, Lätta Joghurt, Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Natura Xanthan, Take A Whey Casein Vanilla Ice Cream, Mein Menü Pfannengemüse Asien, Lidl Gefrorene Erdbeeren. Snacks/Andet: Dextrose, Kohlrabi, Sonnenblumenöl, Alnatura Apfelessig, Davert Kokosblütenzucker, Haselnüsse, Alnatura Buchweizen Mehl, Chia-Samen, Kaffee, Milfina Milch 1,5% Fett, Hohes C Plus Antioxidantien. mere..
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3051 kcal
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Motion:
Rugby - 45 minutter, Køre - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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