Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 september 2020
|
67,3 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 september 2020:
|
1319 kcal
|
Fedt: 50,81g | Prot.: 55,49g | Kulhyd.: 168,65g.
Morgenmad: Vigor Iogurte Batido, Marilan Pit Stop Presunto, Chokito Chokito, Banana Prata, Leite Integral. Frokost: Tomates, Vigor Requeijão Light, Da Terrinha Tapioca, Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Light, Ovo. Aftensmad: Nescau Achocolatado, Banana Prata, Granola Caseira, Leite (Leite Integral), Quaker Aveia em Flocos. Snacks/Andet: Turma da Mônica Maçã, Banana Prata, Leite (Leite Integral), Coco Seco. mere..
|
|
2217 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 25 minutter, Bodybuilding - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sabrina lebre's Vægt Historie
|