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Hoje eu percebi que não é só contra a balança que vou lutar, mas contra meu próprio corpo. Perdi peso e percebi que estou ficando com flacidez, mesmo fazendo exercícios em casa. Daí resolvi começar a fazer exercícios para glúteos, abdome e pernas. Nossa senhora! Quase morri! Agora além de lutar para chegar ao peso desejado, vou lutar contra a flacidez. Que é outra história que poucas pessoas comentam ou passam por isso. Estou achando isso mais difícil do que fechar a boca. Desculpem o desabafo!
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75,8 kg
Indtil videre tabt: 14,6 kg.
Stadig tilbage: 10,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 september 2020:
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699 kcal
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Fedt: 32,85g | Prot.: 59,09g | Kulhyd.: 41,73g.
Frokost: Pif Paf Fígado de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Aftensmad: Pif Paf Presunto, Omelete. Snacks/Andet: Rapadura. mere..
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385 kcal
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Motion:
Squats - 10 minutter, Zumba - 30 minutter, Google Fit - 23 timer og 20 minutter. mere..
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stabil vægt
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