Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 september 2020
|
93,2 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 23,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 september 2020:
|
1221 kcal
|
Fedt: 43,19g | Prot.: 52,61g | Kulhyd.: 158,99g.
Morgenmad: Küp Şeker, Kahve, Sucuk, Sütaş Süzme Peynir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Frokost: Ev Yapımı Yoğurt, Coca-Cola Coca-Cola, Tatlı Kırmızı Biber, Köfte, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aftensmad: Sütaş Süzme Peynir, İHE Akdeniz Ekmeği , Salatalık (Soyulmuş), İHE Akdeniz Ekmeği , Kahve, Vince Bitter Çikolata. Snacks/Andet: Yeşil Çay. mere..
|
|
2988 kcal
|
Motion:
Cardio - 50 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|