Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 september 2020
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63,8 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 september 2020:
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1115 kcal
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Fedt: 49,72g | Prot.: 42,54g | Kulhyd.: 130,56g.
Morgenmad: Monama Coco Chips Zero Açúcar , Tapioca de Queijo, Twinings Chá de Laranja, Manga e Canela , Twinings Chá de Laranja, Manga e Canela , Nespresso Café. Frokost: Fini Marshmallow, Nespresso Café, Creme de Espinafre, Hambúrguer de Grão de Bico, Arroz de Couve Flor. Aftensmad: Nugali Chocolate Amargo 70% Cacau Zero Açúcar , Estrela do Oriente Damasco Seco, Jasmine Pão Multigrãos sem Glúten, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Subway Tomate, Alface de Folha Vermelha, Sadia Hambúrguer de Soja. Snacks/Andet: Nugali Chocolate Amargo 70% Cacau Zero Açúcar , Estrela do Oriente Damasco Seco, Massa Leve Pizza de Frigideira, Herbalife Chá Verde e Chá Preto, Herbalife Chá NRG, Monama Coco Chips Zero Açúcar , Cacau Show Gotas de Chocolate Menta . mere..
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1659 kcal
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Motion:
Sove - 6 timer, Yoga - 20 minutter, Pilates - 20 minutter, Hvile - 17 timer og 20 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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