Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 september 2020
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133,3 kg
Indtil videre tabt: 22,9 kg.
Stadig tilbage: 13,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 september 2020:
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2772 kcal
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Fedt: 64,29g | Prot.: 129,08g | Kulhyd.: 386,42g.
Morgenmad: DM Bio Roggenvollkornmehl, Edeka Bio Ahornsirup, Diamant Dinkelmehl Type 630, Milch 1,5%, Dr. Oetker Frische Hefe, Magerquark, Müller Reine Buttermilch, Salz, Chilipulver, Ei. Frokost: Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Metzgerfrisch Knoblauch Fleischwurst, Stockmeyer Leberwurst Fein, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Birnen, DM Bio Roggenvollkornmehl, Edeka Bio Ahornsirup, Diamant Dinkelmehl Type 630, Milch 1,5%, Dr. Oetker Frische Hefe, Magerquark, Müller Reine Buttermilch, Salz, Chilipulver, Ei. Aftensmad: Rama Culinesse, Knorr Braten Soße Extra, De Cecco Fusilli No. 34 , Block House Zauber Gewürz, Paprikapulver, Schwarzer Pfeffer, Salz, Tello Fix Classic, Portwein, Sherry, Putengulasch, Zwiebeln, Rote Paprika. Snacks/Andet: Wilhelm Brandenburg Presskopf, Schinken (Extra mager), Fol Epi Legere, Kerrygold Butter, Wasa Mjölk. mere..
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4899 kcal
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Motion:
Madlavning - 1 time, Sidde - 2 timer, Se TV - 4 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 6 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Køre - 1 time. mere..
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Tager 1,1 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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