Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2020
|
67,7 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 14,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 september 2020:
|
1439 kcal
|
Fedt: 32,65g | Prot.: 66,09g | Kulhyd.: 227,53g.
Morgenmad: Pisang, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix. Frokost: Ikan Tongkol Goreng, Oyong, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Aftensmad: Telur Rebus, Putih Telur Matang, Pisang, Herbalife F1 Shake Mix. Snacks/Andet: Kue Mangkok. mere..
|
|
2332 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
diahhasanah24's Vægt Historie
|