susi_son's Dagbog, 26 sep 20

Im Ofen gegartes Zanderfilet auf Salat mit Tomaten, Brokkoli, Spitzpaprika, Birne, Frühlingszwiebel und Dill :)

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1843 kcal

Fedt: 55,54g | Prot.: 119,98g | Kulhyd.: 238,83g.   Morgenmad: Haselnüsse, Feigen, Sevenhills Maca Powder, Apfelmus ungesüßt, Äpfel, DM Bio Backpulver mit Reinweinstein, DM Bio Hirseflocken, Koro Drogerie Erdnussmehl, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Ei. Frokost: Cashewnüsse, Himbeeren, All Stars HY-pro 85 Schoko, Veganz Kakao-Nibs, Banane, TiP Magermilch Joghurt Mild 0,1%. Aftensmad: Birnen, Spitzpaprika, Zander, Kühne Balsamico Bianco, Brokkoli, Olivenöl, Frühlingszwiebeln, Kirschtomaten. Snacks/Andet: Wheyhey Coconut, Multipower Protein Delight White Chocolate Tropical Flavour, Äpfel, Lidl Ayran, Edeka Bio Mandelmus, Trockenpflaume. mere..

1989 kcal

Motion: Motionscykel - 20 minutter, Crosstrainer - 40 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 25 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..