Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 september 2020
|
66,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 september 2020:
|
1149 kcal
|
Fedt: 59,73g | Prot.: 86,09g | Kulhyd.: 76,22g.
Morgenmad: 瓜瓜園 冰烤蕃薯, 蛋白, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 全家 大杯冰拿鐵. Frokost: 炒茄子, 愛上新鮮 超嫩蒜味辣椒舒肥雞胸肉, 蛋白, 地瓜葉, 炒莧菜. Aftensmad: 好菇道 鴻喜菇, 蛋白, 地瓜葉, 青花菜, 水煮肉片. Snacks/Andet: 黑咖啡, 萬歲牌 無調味綜合堅果. mere..
|
|
2050 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 40 minutter, Hvile - 17 timer og 45 minutter, Sove - 5 timer og 35 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|