|
Dat was een goed weekend🙈🙈
|
62,4 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 september 2020:
|
1733 kcal
|
Fedt: 40,53g | Prot.: 111,13g | Kulhyd.: 238,33g.
Morgenmad: Zespri Kiwi Gold, Aardbeien, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Body & Fit Whey Perfection, Jumbo Blauwe Bessen Diepvries, Haverzemelen, Quaker Havermout (40g), Ekoplaza Gebroken Lijnzaad. Aftensmad: Remia Knoflooksaus, Iglo Lekkerbekje Oergranen, AH Ovengroente Courgette Rode Paprika Gele Peen. Snacks/Andet: AH Magere Franse Kwark, Body & Fit Whey Perfection, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Banaan, AH Doosjevol Mango Stukjes, Nescafé Wiener Melange, AH Stevige Crackers Kaas Pompoenpit, Rivercote Vlugge Japie Minder Suiker Ontbijtkoek, Pink Lady Appels. mere..
|
|
2155 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Arbejde - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 8 minutter, Strækning (Yoga) - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 2 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
28 sep 20 af medlem: MiirjamO
|
Zo is het! Met een paar dagen is dat vocht wel weer weg💪
28 sep 20 af medlem: Eriin89
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|