Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 september 2020
|
90 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 september 2020:
|
1281 kcal
|
Fedt: 50,91g | Prot.: 129,05g | Kulhyd.: 76,63g.
Morgenmad: Integralmedica Protein Crisp Bar Cheesecake de Frutas Vermelhas . Frokost: Qualitá Tomate Cereja, Abóbora Japonesa, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Aftensmad: Suco de Limão, Sadia Mussarela, Qualitá Requeijão Cremoso Light, Clara de Ovo, Ovo, Da Terrinha Tapioca. Snacks/Andet: Piracanjuba Whey Zero Lactose Frutas Vermelhas. mere..
|
|
2523 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
felipesimoespessoa's Vægt Historie
|