|
bugün 3592kkal beslendim👀🤦Annem irmik'ten az şekerli ekmek yapmıştı onu gömdüm😕Pişman değilim ama biraz mutsuzum çünkü zayıflama sürecinde hiç böyle cheat meal yapmamıştım.Normalde 2200-2400kkal besleniyorum ama bugün😶Sizce kilo yaparmı?İnşallah yarın toparlarım.1400-1500kkal beslenirsem toparlarım gibi geliyor
Vis Kost Kalender, 28 september 2020:
|
3592 kcal
|
Fedt: 60,14g | Prot.: 151,24g | Kulhyd.: 624,85g.
Morgenmad: Çavdar Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Tavuk Sosisi, Zeytinyağı, Yumurta, Yulaf, Lor Peyniri. Frokost: Üzüm, Havuç, Salatalık (Kabuklu). Aftensmad: Hindistan Cevizi Unu, Tarçın, Tereyağı, Muz, Keten Tohumu, İrmik. Snacks/Andet: İrmik ekmeği, Üzüm, Nar, Hurma. mere..
|
|