tanu5321's Dagbog, 28 sep 20

🍃завтрак🍁
🍚каша манная с маслом ,🍌,инжир,нектарин🍑
🍔хлебец с авакадо и специями и 🍌+🍑+творог
☕кофе с молоком
🍂Кбжу390/9,15/61,51/16,26🌹

---

917 kcal

Fedt: 21,33g | Prot.: 56,35g | Kulhyd.: 128,21g.   Morgenmad: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Dr. Korner Хлебец Черничный, Перекресток Инжир Свежий, Магнит Банан,  Нектарин, Ашан Творог 0,2%,  Кофе с молоком 😋☕,  Манная каша. Frokost:  Тёрн, Магнит Какао Белый Мишка,  Замороженные Ягоды,  Морковный торт,  Замороженные Ягоды,  Нектарин. Aftensmad: Любимые Традиции Геркулес,  Черный Перец, ВкусВилл Куркума Молотая ,  Базилик, Приправыч Чеснок Сушеный Молотый, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Молти Молоко Ультрапастеризованное Питьевое 1,5, Укроп, Пятерочка Лук Репчатый,  Зеленый Горошек,  Куриное Филе. Snacks/Andet:  Кофе с молоком 😋☕, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке,  Помидоры,  Авокадо, Пятерочка Лук Репчатый, Даниловский Хлеб Бездрожжевой. mere..

1519 kcal

Motion: Sidde - 5 timer, Badning - 1 time, Madlavning - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 5 timer, Crosstrainer - 30 minutter, Hvile - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..