|
Alhamdulillah 2bulan defkal, jalan+jogging min 180menit-300mnt/minggu turun perlahan tapi pasti , semangat 1,8 ready to goooo !!! Wish me luck !!! Semangat sehatt untuk kamu aku dan kita semua
Vis Kost Kalender, 29 september 2020:
|
985 kcal
|
Fedt: 35,59g | Prot.: 35,51g | Kulhyd.: 134,14g.
Morgenmad: Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Telur, Pisang, Haverjoy Havermout Instant. Frokost: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Martabak Telur, Kerupuk Makanan Ringan, Klepon. Aftensmad: Telur, Sayur Campuran. Snacks/Andet: 5 Days Croissant Sweet Mixed Berries. mere..
|
|
1265 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 6 minutter, Hvile - 14 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|