*Skorpion-Queen*'s Dagbog, 29 sep 20

Mahlzeit 🌞
Mein gestriger Orthopädentermin war der Knaller, Rücken eingerenkt, Physio für die Schulter und ne ganz fiese Spritze ins Ellbogengelenk😱aus der Praxis noch ganz gut raus spaziert und dann Schmerzen, ach Du große Schei...der Arm war nicht mehr zu gebrauchen, mein Sohn musste mir aus den Schuhen helfen, muss man nichts zu sagen. Heute bin ich noch zu Hause gebliebenen, hätte nicht mal die Maus bewegen können. Nun hoffe ich, dass es sich bis morgen beruhigt. Was mich richtig ärgert ist der Fakt dass das Ellbogenproblem, der sogenannte Golferarm, nicht Tennisarm, vom Hanteltraining kommt. Das heißt damit muss ich wohl etwas pausieren. Na mal sehen was ich für Alternativen finde. So, genug gejammert. Ich wünsche Euch einen schönen Tag und bleibt gesund 💚🌞💚

62 kg Indtil videre tabt: 8,3 kg.    Stadig tilbage: 2,1 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1305 kcal

Fedt: 58,22g | Prot.: 100,15g | Kulhyd.: 95,46g.   Morgenmad: Alnatura Hafermilch. Frokost: Kartoffeln, Beste Ernte Apfel-Rotkohl,  Brokkoli,  Rinderflanke (Nur mager, Abgespeckt zu 0 cm Fett). Aftensmad: Ei,  Walnüsse,  Pistazien, Avocado, Kölln Haferflocken,  Ei, Alnatura Kokos Natur, Chiquita Banane,  Kakaopulver (Ungesüßt), My Supps Natural Vegan Protein. Snacks/Andet:  Pink Lady Äpfel, Birnen. mere..