Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 september 2020
|
115,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 30,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 september 2020:
|
1087 kcal
|
Fedt: 49,67g | Prot.: 52,63g | Kulhyd.: 115,06g.
Morgenmad: Maçã Verde, Ovo Mexido. Frokost: Koni Store Sunomono, Repolho-Roxo, Legumes Cozidos, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Eftermiddagsmad: Melancia. Aftensmad: Koni Store Sunomono, Beterraba Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abacate, Ovo Cozido. Snacks/Andet: Amêndoas, Melancia. mere..
|
|
3159 kcal
|
Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 15 minutter, Cardio - 15 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
lima_elis's Vægt Historie
|