|
ouww makan mlam yg nikmat sekali dan mengenyangkan. Dan kalorinya hanya 345 (2 kebab)....ouwwww nyam nyammm... finally i like diet hihihi :p
Vis Kost Kalender, 29 september 2020:
|
1364 kcal
|
Fedt: 50,99g | Prot.: 83,99g | Kulhyd.: 131,17g.
Morgenmad: Udang Rebon, Sambal Goreng, Opak, Sayur Lodeh, Kulit Melinjo, Nasi hainam. Frokost: B.J. Bawang Merah Goreng, Udang Rebon, Keripik Singkong, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Goreng, Sambal Goreng, Tomat. Aftensmad: Gula Merah, Kebab roti tawar telor keju, Kebab roti tawar. Snacks/Andet: Oatbits Biskuit Oat, Tora Bika Cappuccino, Beng-Beng Beng Beng Drink. mere..
|
|
 Kommentarer
itu bikin sendiri atau kebab mini froozen kak
29 sep 20 af medlem: jeje.dara
|
29 sep 20 af medlem: astymeiga
|
29 sep 20 af medlem: Fakedaa_
|
Kebetulan itu bukan frozen say, tapi roti tawar hehehe..
Cara buatnya gampang banget kok.
1. Roti tawar dibuat gepeng (menggunakan Botol/gelas ato rolling klo punya)
2. Utk isiannya bebas aza, kalau yg digambar itu saya isi daging ayam bakar (60gr), keju diparut(23gr), kweepie roasted (1/2 sdt)
*Tapi takaran ini utk 4porsi yaa, sebaiknya disesuaikan, begitu juga utk isinya bebas saja. Kebetulan kalo saya kmaren ad ayam bakar, makanya drpd makan nasi, saya makan kebab ini, pas diperut.
3. Panaskan teflon anti lengket, taro deh roti tawar yg ud di gulung kayak kebab gitu keatas teflon diamkan sampai agak gosong2 spt gbr.
*Utk yg teflonnya ga anti lengket bisa olesi az minyak/margarine pake kuas ya,tipissss aza
Oya kbetulan saya ga pake sayur,karena belom belanja. Biasanya saya parutin wortel n buncis.
29 sep 20 af medlem: Dheanaboni
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Dheanaboni's Vægt Historie
|