Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 september 2020
|
89 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 september 2020:
|
1772 kcal
|
Fedt: 90,54g | Prot.: 165,66g | Kulhyd.: 66,19g.
Morgenmad: Body Action Evolution Whey Post Workout. Frokost: Camarão, Ovo Mexido, Camil Proteína de Soja Texturizada. Aftensmad: Ovo Mexido, Camil Proteína de Soja Texturizada. Snacks/Andet: Queijo de Manteiga, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Isis Coalhada Desnatada. mere..
|
|
3912 kcal
|
Motion:
Idræt - 1 time og 20 minutter, Bodybuilding - 1 time og 20 minutter, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
adsonmsiqueira's Vægt Historie
|